na jakie

ja mam w panach trening tak ok 30 minutowy i wieczorkiem na bieznie. i tu takie pytanie bo chce brac po obu tych rzeczach bialko wymieszane z glutamina (glu. po 5g.) czy tak bedzie ok? a ogolnie na rzebe zapodaje therme, alc, hmb, jakies aminokwasy jakie beda najlepsze? no i oczywiscie witaminy capiwit a + e i wit. c. czy to mi wystarczy?

o snake ty tez mieszkasz w łodzi a jakie osiedle ?? a sklep jest na piłsudskiego / kilinskiego ( na przeciwko ELEI (stara billa) taki niebieski sklep -= 'KULT CIAŁA" _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] rzeźbe i ile na sile. Mam jeszcze pytanie odnośnie progresji (zwiekszanie ciezaru co serie). Mam naprzyklad 12-10-8. Jak ja moge na drugą serię zwiększyc obciążenie i jeszcze podniesc tylko o dwa powtorzenia mniej. Proszę o napisanie jakie trzeba dodac obciazenie np. w procentach obciążenia wyjsciowego. Dziekuje z góry za profesjonalną odpowiedź.

tylko ja nie wiem kiedy bede w polsce ale nie predko a teraz jestem w anglii slabo znam angielski nie dogadam sie z lekarzem i nawet nie wiem jakie badania mam robic bo sie kompltnie na tym nie znam. A jak mam dalej leciec z tym testem to jak dlugo i czy propionat czy lepiej zamienic na ten co sie robi raz na tydzien bo juz mam dosc tego klucia co [...]

Chcesz po prostu, żeby ktoś wypisał Ci na jakiej płaszczyźnie możesz mieć przewagę czy co? Jakie ma wady - bezsens, co do stójki to na pewno ciosy rękoma mają mniejszą siłę niż w boksie, wydaje mi się że w MT kopnięcia są "gorsze" niż w KB. Największą zaletą MT jest szybkość zadawanych ciosów i nieszablonowość, którą zapewniają łokcie połączone z [...]

Szkoda, że nie chcesz podjąć wyzwania i pokazać jakie to Twoje odchudzanie i trenowanie jest skuteczne, bo tak to jedynie paplanie i nic więcej. - co do wyzwania to NIEMOŻLIWE, niby jak to miałoby się odbywać??? zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby [...]

[...] zależy od wielu czynników więc nie masz się co porównywać Bilans kaloryczny to podstawa, jeżeli chodzi o zmienianie swej sylwetki. W drugiej kolejności są produkty jakie spożywasz. Lepiej sprawdź efekty, na diecie, dobrym treningu, odpowiedniej regeneracji i daj kreatynkę do tego. Dla wielu amatorska, bo amatorska kulturystyka jest [...]

anotos a jakie są załozone efekty diety na zerowym bilansie , przy treningu na mase i aerobach ? rzezbo/masa czy jak ?

[...] w miescie czy rewirze to przypadki moga i beda sie powtarzac bo nasz narod jest wlasnie tak glupi ze polaszczy sie na kazde 10zl i zamiast kupic cos lepszego no juz nie mowie ze legit to biora ruska bo minimum kosztow a dil nakreca ze efekt bedzie taki sam bo meta to meta ty a watrobe masz zdrowa i powiedz jakie choroby przechodziles w zyciu?

ma cos wspolnego z dietetyka?wie kiedy jakie posilki przyjmowac?kiedy dac tluszcze a kiedy nie?powinien to wiedziec . Polecam preparat bialkowy np biogenix prolongatum. 2 porcje jedna na noc druga w ciagu dnia.

Dzięki.Bardzo ciekawy link mi podrzuciłeś i na pewno sie postaram do niego dostosować tylko musisz mi powiedzieć jakie obciążenia dodać do mojej wagi bo jestem w tym trochę zielony a nie chciałbym sobie czegoś uszkodzic. Jak byś mógł to powiedz mi czym zastąpić ćwiczenia na maszynach bo w okolicy nie ma siłowni a posiadam tylko : -hantle 7kg [...]

[...] nogi glownie uda Mam tak samo tzn teraz juz prawie sie nie poce bo od miesiaca na mostku jestem tzn po przysznicu jeszcze chwile ze mnie cieknie ale na cyklu owszem bywało ze po kapieli i wytarciu byłem cały mokry. Robiles jakies badnia szczególnie pod tarczyce, watrobe i nerki? Nie chce wrózyc z fusów wiec jak bedziesz mial badania to wklej.

[...] sie nie poce bo od miesiaca na mostku jestem tzn po przysznicu jeszcze chwile ze mnie cieknie ale na cyklu owszem bywało ze po kapieli i wytarciu byłem cały mokry. Robiles jakies badnia szczególnie pod tarczyce, watrobe i nerki? Nie chce wrózyc z fusów wiec jak bedziesz mial badania to wklej. W przyszlym tygodniu mam zamiar porobic sobie [...]

[...] poszukac a jak sie postarasz to za 170 na necie znajdziesz no ale bez przesady profi whey mas to nie dla profesonalistow ... a jak patrzysz na ilosc to kup sobie gainera jakiegos taniego mi nie pasuje olimp pod takim wzg ze jest tani no bo jest ale w cene tych odzywek wliczona jest tez reklama której jest multum poszukaj w gazetkach, na [...]

[...] zbyt umiesnione w stosunku do reszty ciała, dlatego narazie moge je sobie odpuścić na jakiś czas. Przeszukałem większość działow i wciąż nie moge znaleźć odpoweidzi na to jakie ćwiczenia wykonywać, w jakich seriach. Jeżeli coś znajduje to są to max 2 cwiczenia, co nie jest dla mnie optymalne, bo chciałbym jakoś bardziej sie rozbudowac [...]

niepokalanek zamowilem dzis na allegro bo w aptekch nie ma:) jakie daki brac ???? B6 myslalem tak po 800mg a po aptekach juz chodzilem i po lekarzach szkoda słów na to i na nich 2 razy bys zdążył umzać za nim by Cie poratowali

[...] kiedy masz ten test do straży? Jeśli w jakimś niedługim czasie to nie ma sensu się teraz brać za budowanie masy tylko trzeba poprawiać wynik w tych podstawowych ćwiczeniach jakie będą od Ciebie wymagane podczas testów sprawnościowych. Choć przypuszczam, że większy przesiew będzie na testach psychologicznych niż na sprawnościowych ;-) Teraz bym [...]

sorki to może tak jakie masz obciązenie na gryf...:p czy wogóle jakies jeszcze masz?:P

W ankiecie wogóle widze teraz że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje [...]

Ok a jakie dawki npp i wina bys dal jesli cykl ma byc pod siłe ale jednocześnie będzie to pierwsza stycznośc z tymi dwoma środkami? Caly cykl bedzie sie opierał na środkach genesis w jedynkach.